Коктейл Майерс

Магнезий

Четвъртият най-разпространен минерал в човешкия организъм. Той попада в категорията на макроелементите, важен минерал за здравословен и активен живот, независимо дали става дума за спорт, напрежение, предизвикано от стрес или ежедневно физическа активност. Магнезият участва в състава на редица вътреклетъчни ензими (общо над 300) и е есенциален за нормалния метаболизъм и процесите на производство на енергия.

Поддържането на нормални магнезиеви нива в организма е част от физиологичния електролитен баланс и допринася за клетъчното делене (синтез на ДНК), синтез РНК, на белтъчини и за намаляване чувството на отпадналост и умора. Ключова е ролята му в метаболизма на аденозин трифосфат (АТФ) основната „разменна монета“ за енергия на всички клетки в нашия организъм.

Магнезият спомага за поддържане нормалното състояние на кости и зъби, както и за функционирането на мускулите и нервната система. Има роля и в поддържане на нормална психична функция.

Калций

Представлява есенциален минерал, което означава, че организмът не може да го синтезира сам, а се налага приемът му под формата на външни източници. Най-важните функции на калция в човешкия организъм са свързани с кръвосъсирването, провеждането на нервни импулси, мускулните съкращения, изграждането на костната тъкан. Ниското ниво на калций в кръвта и тъканите може да доведе до хипокалциемия. Това включва усещания за изтръпване и вкочаненост и мускулни потрепвания. В по-тежки случаи може да доведе и до мускулни спазми – гърч. Това е по-вероятно да се дължи на хормонален дисбаланс в регулирането на калция, отколкото на хранителен недостиг.

Признаци за недостиг на калций:

• Мускулни крампи;
• Изтръпване на ръце и крака;
• Умора и отслабена имунна система;
• Падаща коса и чупливи нокти;
• Суха кожа;
• Зъбни проблеми;
• Сърдечно-съдови и бъбречни проблеми;
• Остеопороза, омекване на костите и рахит;
• Проблеми с храносмилателната система;
• Депресия и неспокоен сън.

Основни рискови групи:

• Вегани и вегетарианци, които не се хранят балансирано и разнообразно. Ако не консумирате месо и млечни продукти, убедете се, че си набавяте достатъчно калций чрез все по-многобройните продукти на пазара, които съдържат този минерал, но и са подходящи за вашия начин на живот;
• Жени в менопауза, които неслучайно са изложени на по-голям риск и от поява на остеопороза;
• Хора с лактозна нетолерантност, които поради тази причина избягват консумацията на млечни продукти;
• Жени в детеродна възраст с липса на редовен месечен цикъл.

Пиридоксин

Наричан още витамин В6 е водоразтворим витамин, участващ като коензим в над 100 метаболитни реакции: трансаминации, декарбоксилиране, началната фаза на синтез на порфирин, мобилизиране на гликогена в мускулите, транссулфуриране на аминокиселини и синтез на невротрансмитери.

Показания:

• Спомага създаването на червените кръвни клетки в организма
• Благоприятства метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините
• Благоприятства функционирането на нервната система и мозъка
• Облекчава симптомите на ПМС

Ползи от витамин В6:

• Създаване на антитела
• Регулиране нивата на холестерола
• Регулира дейността на периферната и централна нервна система
• Играе роля в изграждането на междуклетъчното вещество на съединителната тъкан, където подпомага свързването на колагеновите нишки. При недостиг на витамин В6 мрежата от колагенови нишки губи своята организация и напречното свързване се разрушава до успоредни снопчета.
• Намалява риска от атеросклероза и сърдечни заболявания
• Подобряване на здравето при загуба на коса.